中年男性

腸内環境を整えて健康と美容を維持しよう|体内を綺麗にして体を守る

食生活の見直しが第一

医薬品

野菜不足を解消するために飲まれることが多い野菜ジュースですが、その製造過程でビタミンCや食物繊維といった栄養素が失われることがあります。そのため、きちんと野菜も食べることが必要です。自宅で簡単に野菜不足を解消する方法として、工夫すれば飲みやすくもなるグリーンスムージーがあります。

Read More

健康にも美容にも効果的

栄養剤

乳酸菌のサプリメントを飲むと、大腸の働きが良くなり、老廃物の排出が促されます。すると、便秘が解消されたり免疫力が高まったり、肌トラブルや体のむくみが改善されたりします。乳酸菌は食べ物からでも摂取できますが、胃で分解されないサプリメントの方が、より効率良く摂取できます。

Read More

整腸作用をもたらす

サプリ

乳酸菌サプリは、腸内の善玉菌を増やして腸の健康を維持する働きがあります。乳酸菌は乳製品から摂ることも出来ますが、胃酸に弱いのでサプリで摂取したほうがきちんと腸まで多くの乳酸菌を届けることが出来るようになります。

Read More

美容と健康のために

お腹の中

どのような症状がでるか

腸内環境は人間にとってとても大切なのです。腸内環境が悪くなると私達の体に様々な不調をあたえてしまうのです。どういった不調が現れるのかというと、まず、便秘や下痢といった症状を繰り返し起こします。こういった症状が起こると、免疫力や抵抗力が下がってしまって、風邪などを引きやすくなってしまいます。それから、様々な病気を引き起こす可能性があります。例えば、腸ポリープは腸閉塞といった腸の病気も現れることがあるので注意が必要です。それから、女性なら特に気になるお肌にも影響がでてきます。どのような症状かというと、肌荒れやニキビといったものがでてくるので美容にも非常に悪影響を及ぼしてしまうのです。ではどういった対策をしたらよいのでしょうか。

対策法

腸内環境を整えるためには、まず、腸の中を綺麗にさせることが重要です。腸の中が汚いと、老廃物が溜まってしまって先ほどのような症状がでてしまいます。そのため、まず腸内環境を整えるためには、便を溜めないことが重要です。そのため毎日2リットル以上のお水を飲むことが良いでしょう。それから、腸内環境を整えるために断食といったやり方もあります。断食は毎日続けると非常に辛いので、短期のやり方として、24時間お水のみにすることです。こういったやり方をすることにより、水以外のものが入ってこないので、腸内がデトックスされます。しかし、注意しなければならないこととして、断食をした次の日に暴飲暴食しないことです。このようなことを行い腸内環境を整えることが健康と美容に繋がります。